viernes, 29 de enero de 2016

¿Cómo hacer Agua de Avena? Beneficios del Agua de Avena

como hacer agua de avena

Conoce la receta de cómo hacer Agua de Avena. Sorprende a todos con un Agua de Avena exquisita. El Agua de Avena se distingue por ser una bebida vegetal muy nutritiva. Receta del Agua de Avena.

Ingredientes Para 3 litros de Agua de Avena

  • 1 taza de copos de avena
  • 3 litros de agua
  • Azúcar o Miel al gusto
  • Hielos
  • (licuadora, colador)

Elaboración del Agua de Avena

Para saber cómo hacer el Agua de Avena necesitarás 1 taza de copos de avena. Agrega los copos de avena en la licuadora y agrega el agua suficiente para cubrir los copos. Lícúa hasta que se hayan triturado completamente.
  1. Agrega el avena triturada en una olla con el resto del agua. Por a hervir la olla.
  2. Cuando hierva el agua, deja que transcurran de 3 a 5 minutos.
  3. Apaga el fuego, y deja enfriar el agua de avena.
  4. Con la ayuda de un colador, Cuela el agua de avena.

> Listo! Ya sabes cómo hacer Agua de Avena 

 

Beneficios del Agua de Avena

El Agua de Avena se caracteriza por ser una bebida muy nutritiva. El Agua de Avena sirve para adelgazar, en especial si se acompaña con una dieta baja en grasas y ejercicio regular.

Si buscas cómo adelgazar con agua de avena, te aconsejamos tomar un Vaso de agua de Avena antes de desayunar y otro antes de cenar.

La avena es un cereal muy nutritivo, aporta muchas propiedades y beneficios.

¿Qué propiedades nutricionales tiene la Avena?

La Avena es un cereal rico en hidratos de carbono complejos, por lo que sus carbohidratos con más fáciles de digerir.

La avena contiene: Vitaminas B1, B5, B6 y Vitamina E; Magnesio, calcio, Potasio y Zinc.

La avena es un alimento con alta presencia de aminoácidos esenciales (leusina, treonina, metionina e isoleusina)